[...] nie idzie korzystnie plus czuję dyskomfort w nadgarstkach. Im mniejszy ciężar podczas wyciskania tym gorzej mi się wyciska (Najlepiej tak 80% maksa, ale progres stoi w miejscu i porzuciłem to ćwiczenie). Tego problemu nie mam z hantlami na płaskiej czy skosie robię wyciskanie i bardzo dobrze czuję klatkę oraz progres z tygodnia na tydzień [...]
Witaj, Jeśli miałbyś redukować to nic z Ciebie nie zzostanie, będąc na 0 kalorycznym najprawdopodobniej będziesz stał w miejscu. Według mnie powinieneś budować mięśnie a nie stać w miejscu. Pozdrawiaam dzieki za odpowiedz :) czyli masa ? Ale wtedy sie bede otluszczal . Może na zerze silowo i dużo bialka może coś da ?
[...] na przykład tylnego. W przysiadzie goblet na pewnym etapie skończy się możliwość dokładania ciężaru. Co do przysiadu przedniego to wymaga mocniejszego rdzenia bo ciężar jest usytuowany w innym miejscu, poza tym trzeba mieć bardzo dobrą mobilność w nadgarstkach i barkach żeby utrzymać prawidłowo sztangę z przodu. Ale warto bo to świetne ćwiczenie.
Nawyki kreujemy, dostosowując je do siebie tak, żeby lepiej funkcjonować na co dzień. Niestety z powodu nadmiaru obowiązków i stresu często budujemy również złe nawyki. I tutaj zaczynają się schody. Nie musisz tego robić sam Jeżeli od dłuższego czasu zmagasz się z nałogiem, z którym ciężko Ci zerwać, pamiętaj, że zawsze możesz liczyć na pomoc [...]
Witaj, Jeśli miałbyś redukować to nic z Ciebie nie zzostanie, będąc na 0 kalorycznym najprawdopodobniej będziesz stał w miejscu. Według mnie powinieneś budować mięśnie a nie stać w miejscu. Pozdrawiaam
Cześć! Po tym co opisałeś nie sądzę by odżywka białkowa była przyczyną Twojego problemu, aczkolwiek krew w stolcu brzmi poważnie i raczej bym tego nie bagatelizował. Na Twoim miejscu poszedłbym do lekarza na konsultacje i skierowanie na niezbędne badania by wykluczyć wszystkie możliwe choroby. Może być to jednorazowy incydent, który nic nie [...]
Stackowanie dwóch orali nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza, że zarówno jeden jak i drugi mocno obciąża bebechy. Oba podleją Cie wodą. Na twoim miejscu zostawiłbym lgd na jakiś inny lsjtiey cykl np. z Mk 677, który w założeniu nie doprowadzi do bloka, a co najwyżej supresji testa. LGD podleje wodą? Jeszcze mi się nie zdarzyło. Nabija mięcho, [...]
Stackowanie dwóch orali nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza, że zarówno jeden jak i drugi mocno obciąża bebechy. Oba podleją Cie wodą. Na twoim miejscu zostawiłbym lgd na jakiś inny lsjtiey cykl np. z Mk 677, który w założeniu nie doprowadzi do bloka, a co najwyżej supresji testa. LGD podleje wodą? Jeszcze mi się nie zdarzyło. Nabija mięcho, [...]
Stackowanie dwóch orali nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza, że zarówno jeden jak i drugi mocno obciąża bebechy. Oba podleją Cie wodą. Na twoim miejscu zostawiłbym lgd na jakiś inny lsjtiey cykl np. z Mk 677, który w założeniu nie doprowadzi do bloka, a co najwyżej supresji testa. LGD podleje wodą? Jeszcze mi się nie zdarzyło. Nabija mięcho, [...]
tego bolda to bym na twoim miejscu kompletnie odpuscił. nie jest Ci potrzebny, raz ze rozkręca sie długo, dwa ze za krótko jestes na SAA zeby potrzebowac czegos wiecej obecnie, po trzecie slaby srodek moim zdaniem lepiej dac deke/npp ale to naprawde jeszcze czas na wszystko. poki co tylko mozesz sobie hematokryt pogorszyc a benefitów i tak nie [...]
[...] pokonując przez nokauty Bena Askrena i Darrena Tilla, a także na UFC 244 przez TKO Nate’a Diaza w walce o tytuł BMF. Reprezentant American Top Team jest obecnie na trzecim miejscu w dywizji półśredniej. To, z kim Jorge Masvidal będzie walczył w kolejnym pojedynku jest jeszcze niewiadomą. Jeśli jednak nie dojdzie teraz do pojedynku z Kamaru [...]
Ja już to sprawdzałem, przy takiej ilości kcal waga stoi w miejscu przy 3-4 treningach FBW tygodniowo. Chciałbym pozostać na tej kaloryce i generować deficyt dodatkową aktywnością. Jednak nie wiem jak to ogarnąć. Dodawać stopniowo ruchu, czy też od razu np. godzinę marszu codziennie?? Jak to zaplanować :-? Zmieniony przez - Win79 w dniu 2020-05-27 [...]
[...] ani sie nie zatrzymal ale jedna mila Dama jadaca autem szybko zjechala i jej pomogla i zadzwonila po Karetke. Corcia dzwonil tez do mnie i 5min pozniej bylem juz z zona na miejscu. Corcia musiala na obsereecje do Szpitala na 24h a tam po badaniach i przeswietleniu wyszlo ze wszystko cale tylko potluczone. Caly dzien z glowy bo przez ta corone [...]
Stackowanie dwóch orali nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza, że zarówno jeden jak i drugi mocno obciąża bebechy. Oba podleją Cie wodą. Na twoim miejscu zostawiłbym lgd na jakiś inny lsjtiey cykl np. z Mk 677, który w założeniu nie doprowadzi do bloka, a co najwyżej supresji testa.
Witaj. Klatka piersiowa o budowie lejkowatej polega na występowaniu jakby "dołka" w miejscu, gdzie znajduje się mostek. Wadzie ukształtowania klatki piersiowej najczęściej towarzyszy dodatkowo deformacja sąsiadujących żeber. Zazwyczaj wada pojawia sie w dolnej części mostka i moze miec charakter symetryczny lub tez budowe asymetryczna, np [...]
[...] ruchu w ciągu dnia.obecne makro to 220g B/ 110g T 320g W . Wydaje mi się że przy aktualnej aktywności fizycznej 2800 - 3000 kcal to było takie zero kaloryczne gdzie waga stała w miejscu.czy obecnie stosowane makro było ok.? Chce zacząć redukcję od czerwca z jakich kalorii wystartować i czy ciąć z węgli czy tłuszczu? Obecna koloryka to 3200 kcal.
Ale ranking się pomieszał. Kto by przypuszczał. Brawo dla wszystkich. Tadek a na pierwszym miejscu to słynna Marta Matuszewska kilkukrotna mistrzyni Polski w wyciskaniu wielokrotnym ??? Coś poznaje kobitkę. Jeszcze z brawo dla całego towarzystwa.
[...] są efekty na zdjęciach, których z wiadomych względów tutaj nie pokaże i nie chcę ponownie widzieć. To wygląda to jakby był to ptak po wsadzeniu w imadło. napuchnięty tylko w miejscu wstrzyknięcia. Nie wyobrażam sobie jak to miałoby poprawić cokolwiek poza wyglądem (co też wygląda kijowo). Przecież z taką poduszką kwasu hialuronowego nic nie [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
